الاكلات الرمضانية

السعرات الحرارية في بعض الاكلات الرمضانية

القريقيعان

 

القرقيعان من العادات الرمضانية التي تحيى في هذه الأيام
ويفرح فيها الصغار بمجموعة من المكسرات والحلويات
ولقد تطورت هذه العادة بشكل كبير حتى أصبحت هذه العادة تمثل مناسبه سعيدة للكبار والصغار على حد سواء

ولكي لا تتحول هذه الفرحة إلى مآسي هذه بعض النصائح: 🌈على قائدي السيارات الحذر خاصة بين الفرجان 

🌈يجب أن يرافق الأطفال شخص بالغ لمراقبة الأطفال 

🌈 أكثر سبب للشرقة عند الأطفال هذي المكسرات وخاصه حب الشمسي فكثير من الأطفال يشرقون بهذه المكسرات فيفضل تجنب وجودها في مكونات القرقيعان 

🌈 يجب عدم الإفراط بالحلول والمواد الملونة في مكونات القرقيعان

#القرقيعان عاده جميله يحتفل فيها الصغير والكبير لجعلها سعاده وفرح دون حوادث

فوائد الصوم

#Repost @drdiverq8 with @repostapp

・・・

خلايا الدم البيضاء

من جهاز المناعة بالجسم تُصنع في نخاع العظام وظيفتها مقاومة الإلتهابات والجراثيم وتنقسم الى خمسة أنواع رئيسية neutrophils, eosinophils, basophils, lymphocytes, and monocytes

أغلب أنواعها تعيش لأيام معدودة بالجسم ثم يتم التخلص منها وإنتاج خلايا أخرى جديدة مكانها

#الصوم

دراسة من جامعة south california درست أثر الصيام على جهاز المناعة ووجدت أن الجسم في فترة الصيام يحصل على الطاقة من الجلوكوز ومخازن الدهن لكنه أيضاً يقوم بتكسير عدد من خلايا الدم البيضاء 

الغريب هو ما سأخبركم به الأن

ما إن تأكل حتى يتحفز نخاع العظام لإنتاج خلايا بيضاء جديدة بدل التي تكسرت

#القمندة

هذا المجموعة الجديدة من الخلايا المناعية النشطة والتي تدخل للجسم دفعة واحدة  تعطي تنشيط وتفعيل قوي لجهاز المناعة بالجسم 

يعني الصوم علمياً ينشط جهاز المناعة في مقاومة الإلتهابات والجراثيم، الصوم مفيد لجسمكْ

إقرؤا قول الله تعالى ( وأن تصوموا خَيْرٌ لكم )

الصوم ومريض السكر المخاطر

#Repost @dietitiansgulf with @repostapp
・・・
#Repost @therightdiet with @repostapp
・・・
اكثر الناس المصابين بالسكر و الذي يكون الصيام عالي الخطورة جدا لحالتهم :
1⃣حدوث هبوط شديد بالسكر خلال ٣ اشهر قبل رمضان
2⃣تكرار الهبوط و ارتفاع السكر
3⃣فقدان الإحساس بهبوط السكر
4⃣النوع الاول من السكر
5⃣حدوث التسمم الحمضي او الغيبوبة السكرية خلال ٣ اشهر قبل رمضان
6⃣مرضى السكر مع غسيل الكلى
7⃣المرأة المصابة بالسكري اثناء الحمل
وجود اي من هذه الحالات تستدعى على المصاب ان يستشير طبيبه في الصيام لاحتمال الإصابة بمضاعفات قد تكون-في غالب الظن- خطيرة على صحتهم و حياتهم بالتالي يستدعي الفطر لقوله تعالى "ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة" البقرة ١٩٥
و من صام مع تضرره بالصيام فإنه يأثم مع صحة صومه
المرجع: مجلس مجمع الفقه الاسلامي الدولي/منظمة المؤتمر الاسلامي

By:
@therightdiet
@therightdiet
@therightdiet

الحلويات ورمضان

#Repost @balancewithsara with @repostapp
・・・
حلول أفراطنا بالحلويات في رمضان!! للأسف أغلب أصناف الحلويات الرمضانية هي خليط من السكر المقلي بالزيت بدون اي قيمة غذائية !! و الكميات الي تقدم فيها هالحلويات
وايد
وااااااايد
واااااااااااااااااايد
خل نشوف الدراسات شنو تقول:
دراسة (١) : قدموا لأشخاص كمية الطعام الي يحتاجونها ثم ٢٥٪‏ زياده في وجبة اخرى و ثم ٥٠٪‏ زيادة في وجبة اخرى و وجدوا ان الأشخاص استهلكوا كل ما قدم لهم على الطبق في جميع الحالات !! دراسة (٢): الأشخاص الي قدموا لنفسهم ايسكريم بملاعق كبيرة استهلكوا ١٤،٥٪‏ أكثر!! دراسة (٣): دراسة على مرتادين السينما شافوا انهم استهلكوا ٣٤٪‏ بوبكورن اكثر من العلب الكبيرة!! الخلاصة الرمضانية:
🌙 قللوا عدد الأصناف ووزعوا الي تحبونه على شهر رمضان مو كله بيوم واحد !! 🌙 استخدموا ملاعق اصغر
🌙 قسموا كمياتكم الى أطباق صغيرة و بكميات صغيرة

رمضان هو شهر راحة للجسم و تذكروا ان مافي شي ألذ من الجسم الحلو الصحي #sara_ramadan

فوائد التشريب

#Repost @familymedkuwait with @repostapp

・・・

#Repost @mo_alobaidan ・・・

التشريب أو الثريد 🍲 من الأكلات عالية القيمة الغذائية لأنها تحتوي على:

كربوهيدرات🍞-فتمدنا بالطاقة

بروتين🍗- لبناء عظلات وأنسجة الجسم وشبع لمدة اطول

دهون- تشبع لفترة أطول ومهمه لخلايا المخ والجسم

صلصة الطماط🍅- ڤيتامين C الي يساعد على امتصاص الحديد و يقي من السرطان

الخضار-تحتوي على ڤيتامينات ومعادن مهمة لزيادة النشاط

.

الكوب الواحد يحتوي على ٢٤٠ سعرة حرارية تقريبا .

.

علشان نستفيد ونستلذ فيها قللو اللحوم وقلل والدهون بالمرق وتجنبو مكعبات الماجي وزيدو كمية الخضار وحرصو يكون خبز رقاق أسمر😉👌🏻

.

.

ومدحها النبي- صلى الله عليه وسلم- ففي الحديث الشريف:

 عَنْ أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ: عَنْ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : " فَضْلُ عَائِشَةَ عَلَى النِّسَاءِ كَفَضْلِ الثَّرِيدِ عَلَى سَائِرِ الطَّعَامِ "

رواه البخاري ومسلم (الثريد يعني تشريب)

#هلا_بالتشريييييب

#رمضانيات_العبيدان

#نصائح_العبيدان 

#تغذية_رمضان

الخمول بعد الفطور

• kims_pediatrics#Repost@familymedkuwait with @repostapp
  ・・・
  دكتور عقب الفطور احس بخمووول و تعب و كسل بشكل مو طبيعي 😔 من بدينا رمضان و انا انسان ثاني 
  الاسباب كثيره بس بذكر بعضها عالسريع:
  
  ١- السبب الاول الهجوم عالاكل و ما عطيت جسمك و معدتك انذار مسبق، و الحل تفطر بثلاث تمرات و قلاص لبن و شوربه و روح خذ راحتك في الصلاة بعدها ارجع اكل باقي الفطور حتى الشبع مو لين يطلع الاكل من عينك.
  
  ٢- لا تبلع الاكل و لكن امضع الاكل و اخذ راحتك في المضغ استمتع و انت تاكل يا اخي لازم تاخذ نص ساعه و انت تاكل على الاقل.
  
  ٣- ما انصح بالنوم و الغفوة بعد الفطور و ممكن تكون هي سبب خمولكم و عدم تأقلمكم لحد الآن، العفوه تكون الظهر او العصر.
  
  ٤- الخيارات عالفطور من اهم النقاط، صحنك لازم يكون متكامل فيه بروتين لحم او دجاج او سمك، فيه كميه معقوله رز او خبز، فيه سلطه مادري ليش الناس تبتعد عن السلطه في رمضان، قللوا السكريات و المشروبات الملونه و المتروسه سكر و ابتعدوا عن قلي المقالي يا جماعه! حطوها في الفرن.
  
  ٥- النقطة الاخيره الرياضه ضروووريه في رمضان يا شباب اقل شي تسوي تروح تمشي نص ساعه قبل الفطور، لا تقول مافي وقت الكل عنده نص ساعه، الي ما عنده برنامج رياضي معرض للكسل اكثر من غيره.
  
  
  

برنامج بالإمكان

#Repost @dr_jenaee with @repostapp
・・・
غداً بإذن الله في الساعه ١١ ظهراً على قناة الكويت ستعرض الحلقه الأولى من برنامج بالإمكان مع الأستاذه وجد العثمان وحديث حول بعض الحالات الصحيه وصيام رمضان مع د.خالد الجناعي .. لمن يود المتابعه

مبارك عليكم الشهر