ويفضل أن يبدأ بايام العطل ويكون متدرج يعني بداي الى صلاة الظهر ومن ثم نزيد شوي شوي
وفي اي وقت شعر الطفل بالتعب او الجوع الشديد يجب أن نجعلهم يفطرون..
ويفضل أن يبدأ بايام العطل ويكون متدرج يعني بداي الى صلاة الظهر ومن ثم نزيد شوي شوي
وفي اي وقت شعر الطفل بالتعب او الجوع الشديد يجب أن نجعلهم يفطرون..
#Repost @ali_nutrition with @repostapp
・・・
.
تعاني من الإمساك بشهر رمضان ؟ إكل حبتين كيوي و اشرب معاهم قلاص إلى قلاصين ماي .... أو ممكن تحط هالمكونات بالخلاط مع شوية ثلج و خل الخلاط يشوف شغله 😉
.
جذي تكون اخذت ما لا يقل عن ٤ جرام من الألياف ❗️ احتياجيك اليومي من فيتامين سي و زيادة❗️
وفرت حق جسمك كمية ماي ممتازة حق ال ٥٠ سيليزي❗️
.
اللي يحبون السعرات
كل حبة كيوي تحتوي ٦٠ سعرة حرارية بس ❗️
.
#كيوي_فوّار #كيوي_جبّار
.
One of the best foods to help with constipation is kiwi. Try eating two pieces with 1-2 cups of water or blend it with some water and ice. Two pieces of kiwi has 4 grams of fiber and only 120 kcal ! not to forget its high vitC content.
#Repost @balancewithsara with @repostapp
・・・
حلول أفراطنا بالحلويات في رمضان!! للأسف أغلب أصناف الحلويات الرمضانية هي خليط من السكر المقلي بالزيت بدون اي قيمة غذائية !! و الكميات الي تقدم فيها هالحلويات
وايد
وااااااايد
واااااااااااااااااايد
خل نشوف الدراسات شنو تقول:
دراسة (١) : قدموا لأشخاص كمية الطعام الي يحتاجونها ثم ٢٥٪ زياده في وجبة اخرى و ثم ٥٠٪ زيادة في وجبة اخرى و وجدوا ان الأشخاص استهلكوا كل ما قدم لهم على الطبق في جميع الحالات !! دراسة (٢): الأشخاص الي قدموا لنفسهم ايسكريم بملاعق كبيرة استهلكوا ١٤،٥٪ أكثر!! دراسة (٣): دراسة على مرتادين السينما شافوا انهم استهلكوا ٣٤٪ بوبكورن اكثر من العلب الكبيرة!! الخلاصة الرمضانية:
🌙 قللوا عدد الأصناف ووزعوا الي تحبونه على شهر رمضان مو كله بيوم واحد !! 🌙 استخدموا ملاعق اصغر
🌙 قسموا كمياتكم الى أطباق صغيرة و بكميات صغيرة
رمضان هو شهر راحة للجسم و تذكروا ان مافي شي ألذ من الجسم الحلو الصحي #sara_ramadan
#Repost @dr_jenaee with @repostapp
・・・
غداً بإذن الله في الساعه ١١ ظهراً على قناة الكويت ستعرض الحلقه الأولى من برنامج بالإمكان مع الأستاذه وجد العثمان وحديث حول بعض الحالات الصحيه وصيام رمضان مع د.خالد الجناعي .. لمن يود المتابعه